Jessie, vous semblez souffrir d'une forme d'agoraphobie particulière, marquée en général par la peur de perdre le contrôle de soi-même (sous forme d'un malaise ou d'un acte incontrôlé) face à certaines situations (ici, les espaces découverts).

Les causes ne sont pas toujours faciles à retrouver. Parfois il existe un traumatisme précis, par exemple, pour l'agoraphobie, un accident de la route. Parfois, on ne retrouve qu'un tempérament anxieux, qui se complique d'attaques de panique à la suite d'événements de vie stressants.

Ce qui marche pour s'en sortir ? Si vos propres efforts ne suffisent pas, il faut effectivement consulter un psychothérapeute. Les thérapies comportementales sont celles dont l'efficacité a été la plus clairement démontrée pour le traitement des phobies. Elles consistent à apprendre des méthodes de contrôle et d'acceptation de la peur, et à se confronter peu à peu à celle-ci, avec l'aide, les conseils, et parfois la présence, du thérapeute. Les autres thérapies brèves, comme l'hypnose dont vous parlez, disposent de moins de preuves quant à leur efficacité dans votre cas, mais elles peuvent marcher si vous rencontrez un thérapeute expérimenté, qui a l'habitude de soigner des patients présentant les mêmes troubles que vous. N'hésitez pas à lui poser la question. Enfin, les thérapies plus longues, de type psychanalytique ne doivent être entamés que si les étapes précédentes ont été inefficaces, ou si vous avez d'autres motivations à la thérapie (vous mettre en règle avec un passé douloureux).